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Coronavírus

Psicóloga Yracema Porto lista dicas de saúde mental no contexto da COVID-19

Yracema, psicóloga. Orienta: “Não se culpe, procure ajuda!” e pede “cuidado com o uso de tabaco, álcool e outras drogas”.

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Psicóloga Yracema Porto lista dicas de saúde mental no contexto da COVID-19.
Foto: Yracema Porto: Arquivo pessoal. Arte Visual: WMDesign

O que é saúde mental?

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, saúde mental pode ser definida como um estado de bem-estar, no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.

Como o isolamento social pode afetar a saúde mental das pessoas?

Nós somos seres essencialmente sociais, o nosso estilo de vida e as relações que construímos contribui diretamente para a manutenção da nossa saúde mental. Assim, vivenciar as mudanças radicais que vem acontecendo devido a pandemia, tem exigido um grande esforço para grande parte das pessoas. O isolamento social que se apresenta enquanto a melhor ferramenta de cuidado nesse momento, como todo remédio também tem efeitos colaterais. Na medida em que se apresenta eficaz na proteção contra o novo vírus, por outro lado modifica muito a nossa forma de viver, podendo intensificar o estado de solidão, potencializar conflitos relacionais, desencadear impressão de impotência e perda de controle, elevando os níveis de estresse, e causando sensações de depressão e ansiedade afetando de forma drástica a nossa saúde mental.

Dicas para manter a saúde mental durante a quarentena:

  • Mantenha hábitos saudáveis: Cuidado com a alimentação, uma boa rotina de sono e a prática de exercícios físicos.
  • Fique junto, ainda que longe. Mesmo com o distanciamento social, mantenha contato com quem te faz bem, utilize os meios virtuais para isso.
  • Cuidado com o uso de tabaco, álcool e outras drogas.
  • Pratique o autocuidado, busque realizar atividades prazerosas, vale ler um bom livro, ver uma série ou filme bacana, aprender algo novo.
  • Busque pensar racionalmente sobre período atual. Nesse momento existem muitas coisas que não podemos controlar, compreender o que depende de você e o que não depende, pode ajudar na manutenção da saúde.
  • Dose as informações. É muito importante buscar informações sobre o que está acontecendo, porém é importante ficar atento aos canais confiáveis. Além disso é necessário limitar o tempo de acesso, assim evitar exposição a informações excessivas.
  • Busque o autoconhecimento. Para aprender a lidar com as emoções é preciso se conhecer. Nesse processo três hábitos podem ser bem significativos: autorresponsabilização, autocompaixão e autoperdão.
  • Esforce para lidar com as adversidades de maneira serena, mas se não conseguir não se culpe e procure ajuda.

Acompanhamento

Mesmo com a quarentena os serviços de saúde do município não pararam. Eles seguem com uma nova organização, mas os acompanhamentos e atendimentos continuam.

Onde o paciente pode buscar ajuda?

No município de Morro do Chapéu, as pessoas poderão buscar ajuda nas Unidades Básicas de Saúde, no Centro de Atenção psicossocial (Caps) e no Centro de especialidades.

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* Yracema Porto – Psicóloga / CREAS

Sou Welton Matos, baiano formando em comunicação, e tecnologia. Apaixonado por design, internet, informação, fotografia e música. Amigo da natureza.

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Coronavírus

Vereador Gilvan Alves propõe a criação de comissão especial de enfrentamento ao coronavírus

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O vereador Gilvan Alves, PP, propôs a criação de Comissão Especial de Enfrentamento à Covid-19, na Câmara Municipal, nesta sexta-feira, 05.

O objetivo da comissão é a atuação coordenada de um grupo de trabalho com a finalidade de fiscalizar e propor ações de combate ao Coronavírus pelo Poder Público no âmbito do município de Morro do Chapéu. A Comissão especial também deve se dedicar à discussão de ações que minimizem os impactos econômicos e sociais que a pandemia tem causado.

Para Gilvan, “A comissão será também mais um elo de comunicação entre o Poder Legislativo e o Poder Executivo. Pretendemos propor ações e parcerias. Nós queremos discutir não só as medidas de enfrentamento ao vírus, mas também os impactos que essas medidas trazem na nossa economia e como equilibrar as ações que promovem o distanciamento social com a atividade econômica”.

A comissão também irá fiscalizar o cumprimento do plano municipal de vacinação, da política de testagem da população e do cumprimento dos serviços de saúde, com especial atenção ao CENTRO DE TRATAMENTO COVID-19, instatalado na UPA – Unidade de Pronto Atendimento

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Para acriação da comissão, foi apresentado um requerimento à Mesa Diretora da Câmara, que também foi assinado pelos vereadores Ivanete Machado – PL, Luciano Lula – PcdoB, Derlúcia P. de Souza – PDT, Bethânia Araújo – AVANTE, Luciano Rocha – PDT, Eloy Falcão – PL, André Valois – PL e Amaurí Silva – PL.

Com o requerimento aprovado, os vereadores Gillvan Alves, Ivanete Machado e Derlúcia P. de Souza foram indicados para a composição do grupo de trabalho.

*Com informações da Assessoria de Comunicação do Vereador Gilvan Alves da Silva.

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